اكتشاف خصائص مضادة للاكتئاب في التوت الأزرق

وفقًا لثلاث دراسات أجراها باحثون في جامعة ريدين بإنجلترا ، فإن التوت الأزرق لديه خصائص مضادة للاكتئاب

للوصول إلى هذا الاستنتاج ، اختبر الباحثون تأثير شراب مسحوق التوت – ما يعادل كوبًا من التوت الأزرق الطازج – على الحالة المزاجية ل 144 شخصا (اطفال و مراهقين وشباب) في إطار ثلاث تجارب عشوائية بوجود شاهد. يحتوي المشروب الشاهد على نفس كمية السكر وفيتامين س التي توجد في عصير التوت الأزرق ، وتم صنع مشروبين متطابقين عن طريق مزجهما مع عصير برتقال مركز

تطرقت الدراستان الأوليتان للحالة المزاجية بعد ساعتين من شرب كأس واحد من المشروب ، بينما نظرت الدراسة الثالثة في الآثار طويلة المدى لشرب كأس واحد من المشروب يوميا على طول4 أسابيع

و كانت جميع الدراسات الثلاث إيجابية ، بتأثيرات تتراوح من الصغيرة إلى المتوسطة. تم تأكيد هذه النتائج جزئيًا من خلال دراسة كندية حيث مكن عصير التوت الأزرق من تجنب اكتئاب ما بعد الولادة (أي التغير الذي تشهده فترة ما بعد الولادة) لدى النساء الحوامل الأصحاء ، لكن عصير التوت الأزرق في هذه التجربة الصغيرة المراقبة احتوى أيضًا على التربتوفان والتيروزين. في المقابل ، تم اختبارالتوت الأزرق على مجموعتان مستقلتان أخريتان تتضمن أشخاصا مسنين أصحاء لكن لم يلاحظ أي تأثير على المزاج

.هذا لا يعني أن التوت الأزرق مفيد فقط للشباب و إنما ينبغي التعمق في البحث. يبدو التوت الأزرق كغذاء خارق ، لكن الأطعمة الخارقة لا تضاهي الطب النفسي الغذائي